大腿减脂训练方法可以通过运动锻炼的方式来减肥，也可以做吸脂手术。减肥期间要多加强运动锻炼，比如跑步或者是跳绳，能够燃烧体内的脂肪，达到减肥的目的。如果想要快速的瘦腿，可以到正规的医院做吸脂手术，主要是利用负压的吸引原理，能够将体内的脂肪抽出体外，可以达到快速瘦身的目的。