女人乳头内陷办法可以通过手法牵拉或者是吸引疗法。乳头凹陷不是特别严重，可以经常牵拉乳头，慢慢的会逐渐向外凸起，坚持一段时间，需要循序渐进会有效果，凹陷严重可以使用负压吸引装置，对内陷的乳头造成牵拉，会起到效果。平时要穿合适的内衣。