美白牙膏效果一般不是很好。牙齿发黄可以通过冷光美白的方法来改善，主要是在牙齿上涂抹一些美白剂，然后通过高强度的蓝光照射，可以使美白对于牙齿深层的色素发生还原反应，从而达到美白牙齿的效果。在平时要养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚要刷牙。