减肥瘦身操效果多数是比较好的。减肥瘦身操能够燃烧身体内部的脂肪，但是需要长期的坚持才能够见到减肥的效果，若是想要快速的减肥，还需要通过隔空溶脂的方式，促使脂肪细胞自然死亡，坏死的脂肪细胞排出体外，来达到快速瘦身目的。