长期跑步小腿一般是不会变粗的，可以通过吸脂瘦全身的方式进行改善。长期跑步通常可以燃烧体内的脂肪，但是需要长时间的坚持，才能达到减肥的效果。而吸脂瘦全身通常是利用负压的原理，将身体肥胖部位多余的脂肪少量多次的抽出体外，使局部的肌肉快速的萎缩，从而达到瘦全身的目的。