可以通过五谷杂粮辟谷减肥才最有效。但这种方法需要长时间的坚持，才能达到理想的瘦身效果，如果想要在短时间内达到减肥的目的，需要通过吸脂瘦全身的方法来治疗，能使身体变得更加的协调，不容易出现反弹的情况发生。在恢复期需要严格控制饮食方面。