运动后小腿粗了可以采取注射瘦腿针的方法进行改善，能够起到比较好的作用。经常运动很有可能会导致小腿肌肉肥大，所以小腿会变得比较粗，因此可以在局部注射瘦腿针，能够促进腿部的肌肉体积收缩，从而达到比较好的效果，注射以后要注意多休息，不能有剧烈的运动。