减肥训练方法是可以通过跳绳或者是跑步的方式减肥，但是这种减肥方式必须得坚持，而且效果缓慢。爱美人士如果想要快速减肥，也可以通过刮痧减肥的方式达到目的。刮痧减肥是传统的疗法，可以疏通经络，要促进血液的循环，而且会根据自身的承受能力来调整力度，对减肥有很好的效果。