胸部下垂一般可以通过运动改善，比如扩胸运动。但是需要长期坚持，如果想要快速改善，可以通过自体脂肪填充的方法进行治疗，一般会在大腿或者腹部取出健康的脂肪，然后填充到胸部，可以改善胸部下垂的情况，而且还可以让胸部变得更加饱满。