手臂粗做有氧运动可以减掉，可能会相对比较缓慢一些，如果想要快速瘦手臂，通常需要做吸脂瘦手臂的方法，能够采取负压吸引的方法，将手臂部位的多余脂肪抽吸出来，可以使手臂的线条看起来更加的纤细和匀称，有利于改善局部的美观度。