一天的掉发量通常不超过100根为正常，如果掉头发情况比较严重，建议通过植发手术进行改善。吃饭手术通常会采取自身后枕部位的健康毛囊，然后经过处理之后移植到头发稀少的部位，使头发变得浓密，但是平时要注意多休息，避免经常性的熬夜。