吃黑色的食物养头发，例如黑芝麻、黑豆、黑木耳等都具有养发的效果。吃黑色的食物通常具有固发的效果，但是不具有生发的作用，体育植发手术的方式进行改善，植发手术一般是采取身体健康的毛囊组织移植到头发稀少的部位，随着时间的推移后，会长出乌黑浓密的头发。