跑步30分钟后才能达到燃脂效果，但是具体效果是因人而异的。爱美人士想要在短时间内瘦身，可以通过吸脂手术的方式，将身体当中适量的脂肪细胞破坏，通过局部的小切口利用吸引的原理吸出，减少肥胖部位的脂肪量，从而达到瘦身的作用，让身材更加苗条。