减肥节食一般情况下有效果。可以让身体变瘦，但是容易发生反弹，一旦恢复正常食量之后可能比以前更胖，还能对健康造成影响，长期以往形成营养不良，降低身体抵抗力。不是首选方案，应通过科学的方法瘦身，健康减肥，必要时注射溶脂针，能加快脂肪燃烧速度。