跑步是可以变瘦的。在跑步的过程中就会加快脂肪燃烧，让脂肪变成肌肉起到瘦身的效果，但是这种瘦身方式是比较慢的，需要长时间坚持想要快速瘦身，可以到医院做吸脂减肥，吸脂减肥将身体多余的脂肪吸出就就可以快速瘦身，平时要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免引起肥胖。