30分钟减肥减脂健身操一般情况下是有效果的，需要长时间坚持。在做减肥减脂操时，会把身体内堆积脂肪分解随着代谢功能排出体外，需要有长时间的毅力才能够起到减肥效果。想要快速减肥，可以去注射溶脂针，会把身体内堆积脂肪当成底排出体外。