消除肚子赘肉的方法通常可以到正规的医美机构做抽脂瘦肚子，一般没有最快最有效的方法。抽脂瘦肚子是对局部做切口，将肚子上的脂肪抽吸排出体外来达到快速瘦肚子的效果，属于比较科学的瘦度的方法，一般不会出现反弹和复发。要多吃富含粗纤维的食物来促进体内新陈代谢。