减肥一般应该吃富含粗纤维的食物，来促进体内新陈代谢。如小米或者玉米等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果或者香蕉以及生菜等，避免吃高脂肪和高热量食物。必要时可以到正规的医美机构，通过对局部做切口，用负压吸引的方式，将身体脂肪抽吸排出体外，达到瘦身和减肥的目的。