减肥可以适当的吃牛肉或者羊肉来补充身体缺失的蛋白质，避免身体营养不均衡，或者营养不良。必要时可以在正规的医美机构通过对局部做切口，和用负压吸引的方式，将身体的脂肪排出体外来达到快速瘦身和减肥的目的。要多吃富含粗纤维的食物来促进体内新陈代谢。