刮痧要刮10分钟到20分钟左右，需要根据爱美人士的具体情况来决定。如果脂肪堆积特别的严重，可能会延长刮痧20分钟，如果情况不是特别的严重，可能需要10分钟。刮痧减肥是一种比较好的减肥方法，能够有效的刺激穴位，还可以使脂肪快速的排出体外，对减肥能够起到一定的帮助。