减肥中说的碳水一般是指的一种碳水化合物，主要是含热量比较高，减肥期间使用会影响到减肥的效果。减肥期间应该多吃一些粗纤维的食物，比如燕麦、牛奶等，能够促进身体的血液循环，有助于毒素以及废弃物的排出。想要在短期内改善体型，也可以在医生的指导下做吸脂减肥。