一周的减肥食谱是通过食物上的改变来达到减肥的效果。比如说可以多吃一些鸡蛋酸奶，火龙果，同时也可以多喝水来加速体内的新陈代谢，这样能够达到减肥的效果，如果体型肥胖比较严重，可以做激光溶脂来减肥。在减肥期间应该要清淡饮食，禁食油炸的食物摄入。