想要快速长头发在平时可以吃一些富含维生素以及富含蛋白质的食物，可以补充身体所需营养，促进毛发生长，通过食疗只是可以起到调理的作用，不能从根本上解决脱发的问题。出现了脱发，需要到医院皮肤科做检查，让医生观察毛囊的具体情况，要是毛囊出现了坏死，可以通过毛囊移植来做调整。