不带胸罩会导致胸部下垂，可以到医美医院通过做胸部整形手术改善。为了使胸部变得更加挺拔，平时要注意做好胸部的护理工作，穿合适的内衣，避免穿过大或者过小的内衣。要注意做好饮食调整工作，多吃胶原蛋白含量丰富的食物，能够增加身体循环所需的营养。