多吃一些含有丰富蛋白质的食物，可以快速长头发。头发所需的营养物质大部分都来自于蛋白质，适当的多吃一些丰富的蛋白质食物就可以被血液吸收，然后在循环的过程中被头发吸收，就可以给头发补充足充足的营养就可以达到长头发的目的。也可以通过嫁接头发的方式快速长头发。