减肥中餐最好食谱可以吃一些大米饭配肉肉和蔬菜，在晚餐的时候最好不要吃主食，选择以蔬菜和水果为主。通过改善饮食达到理想的减肥效果，需要一个漫长的过程，通常还需要搭配做一些体育运动。快速减肥可以通过做局部吸脂，来达到理想的身材。