减肥营养早餐食谱可以选择吃牛奶搭配鸡蛋，或者是豆浆搭配全麦面包，可以喝小米粥搭配红薯或者是玉米。只是通过改善早餐达到理想的减肥效果，可能需要一个漫长的过程，同时还需要结合做一些体育运动。快速有效减肥，可以选择注射溶脂针，能加速局部的脂肪燃烧和溶解。