减脂平台期会持续两个月左右，具体的维持时间还需要根据个人的调整方式做决定。在坚持运动减肥，刚开始的时候体重下降主要是体内水分流失在水分完全流失后，就会遇到减肥平台期，比较难以突破。如果没有顽强的意志力，也可以直接做光纤溶脂手术。