1克脂肪大概有9kcal。想要使身体瘦下来，在平时可以通过有氧运动，比如跑步或者是跳绳，需要坚持一段时间才可以瘦身，而医美机构的抽脂手术主要是利用负压的方式，在很短时间内可以使身体上的脂肪量减少，达到瘦身目的，相对会比较安全。饮食上可以选择吃丰富维生素的水果以及蔬菜，比如苹果或者是香蕉等。