祛斑食物一般不能够起到祛斑效果。如果爱美人士面部斑比较严重，有可能是日常生活出门防晒措施较差所引起情况发生，如果特别严重，可以去正规美容医疗机构，采取光子嫩服或者是激光方式来改善。光子嫩肤主要是利用产生光热效应，直接照射局部。