脸上开始长斑可以多吃富含粗纤维的食物来促进体内新陈代谢和血液循环缓解，必要时可以到正规的医美机构做激光治疗。激光治疗是通过激光产生的不同波长的高热直接作用于色斑皮肤深层促使色斑色素瞬间爆破排出体外，达到祛斑的效果。