高血压患者如何练习气功

　　近几年来，身患高血压的人是愈来愈多了，大家的物质条件逐步提高，可是身体情况确是沒有好的一个好的发展趋势，造成高血压的原因有很多，有些是基因遗传，有些是专注力故偶集中化、劳累过度而造成的，可是没人会想起做气功练习会医治高血压。

　　训练太极拳能够合理的预防传染病的产生，另外，还能够輔助医治疾患。针对高血压病人而言，联络太极拳一定要非常的留意，以防造成不良影响的出現。

　　从五十年代起，全国各地选用以太极拳为基本的综合性预防对策，对该病的预防获得了许多工作经验。专家强调在一样标准下，同一患者由活动转到歇息时，血压可略微减少，但当再次歇息时，血压已不再次减少。而太极拳锻练则不一样，练习5分鐘刚开始降低，到20分钟时血压进一步显著地减少。表明练习全过程中血压减少绝非单纯性歇息，只是太极拳的生理学效用。科学研究中还发觉，高血压病人多伴随微循环障碍，血液粘稠度提高及血小板黏度集聚提升等血液流变学出现异常，而练习可使血循环出现异常明显改进，血液粘稠度和血小板聚集显著降低。

　　高血压病人在练习时，维持“松静当然”的情况，不仅人体释放压力，精神还要释放压力，那样就能不错地清除导致血压上升的紧张焦虑要素，激发生理学发展潜力，使机体的功能恢复过来，接到不错的功效。因而，高血压病人能够选松静功主导开展锻练，要是保证“松静当然”，就可以接到令人满意的功效。假如选用意守的方式则应留意：意守不一样的位置，血压则展现相对的转变。针对高血压病人，应意守脐下列的位置，以下丹田、脚底(涌泉穴)等，可具有引气下滑的功效，使血压降低，保持清醒。除此之外，在松静功的基本上，可加上自身人体穴位导向推拿，以提高功效。

　　高血压病人最少应早中晚各练一次功，另外在日常事务中，应学好“闲来无事”，擅于在焦虑不安的节奏感中适时地松驰，练一会儿太极拳，使平心静气，维持宁静的情绪，对高血压病的康复治疗和防止是很有益处的。

　　因为根据太极拳锻练医治高血压病，不仅有优良的最近功效，并且对平稳血压，推进功效有与众不同的功效，另外沒有药品的众多付功效。因而，太极拳在高血压病的预防工作上有非常大的运用使用价值。可集中学习，分散化自练，定期随诊，有利于普及化和营销推广。

　　温馨提醒：高血压病人，能够早中晚各做一次气功练习。平常要留意适度的歇息，不必把自己的生活的节奏弄得紧张焦虑，闲来无事的情况下训练一小会一会儿太极拳，缓解一下心，让自身的心宁静一下，就能减轻一下病况。