青光眼的预防

青光眼造成双目失明的三大原因之一，是威协人类双眼身心健康的“首要凶手”。青光眼的预防也是很多人非常关心的问题，研究发现青光眼的病发与大家的生活方式拥有 紧密的关联。

一般而言青光眼的病发群体主要是老人，在其中女士病人显著不必要男士病人，因而高度重视青光眼的防止是降低病发的重要。

(1)持开心的心态：发火和心急及其精神过度紧张，非常容易使眼压升高，造成青光眼，因此 平常要维持开心的心态，别生气和心急。

(2)持优良的睡眠质量：睡眠质量躁动不安和失眠，非常容易造成眼压升高，引起青光眼，老人临睡前要冼脚、喝牛乳，协助入眠，必要时服安眠药。

(3)坚持不懈锻炼身体：锻炼身体能使血液加速，眼眸淤血降低，房水循环系统通畅，眼压高减少。但不适合做倒立起来，以防使眼压升高。

(4)在光源暗的工作环境或游戏娱乐：在暗室工作中的人，每1～2钟头要摆脱暗室或适度打灯照明灯具。心态易兴奋的人，要少看电视剧，看电视剧时还要在电视旁开小灯照明灯具。

(5)要暴食暴饮：暴食暴饮暴饮暴食，都是使眼压升高，引起青光眼。老人要“饭吃八分饱，不抽烟，不喝酒，不喝大量咖啡，不喝浓茶，不要吃辛辣食物及有刺激的食材。

(6)吃蜂蜜：纯蜂蜜归属于高渗剂，内服纯蜂蜜后，血液中的血浆渗透压便会上升，因此把眼球不必要的水份消化吸收到血液中，进而减少眼压高。

(7)摸自身的目光、看灯光效果：青光眼的特性是目光变硬，看灯光效果有虹圈，发觉后尽早医治。

(8)避免便秘：便秘的人便时，经常出现眼压高提高的状况，要培养定时执行排便的习惯性，并多吃蔬菜、新鲜水果。