小产后吃什么好_山药玉米莲藕排骨汤做法

产妇饮食是孕妇补充动能、滋润人体最有效、最重要的方式，下边网编就向您介绍一下产后恢复滋补汤中的意味着，淮山药苞米莲藕排骨汤!

食物：

主要材料：

猪小排，藕250克

辅材：

淮山药250克，甜玉米1个，姜2片，水8碗

作法：

1.将猪排骨斩件，加水里烧开，除掉白沫子及鲜血后用冷水清洗预留

2.淮山药刨皮再切滚刀块预留

3.连藕削皮切条并清洗干净藕孔里的土壤

4.甜玉米切件，提前准备2片姜片

5.将猪排骨，姜和冷水一起倒进火锅里，火灾烧开

6.将淮山药，连藕和苞米放进烧开的火锅里，煮沸后转文火煲2小时后放盐调料就可以

作用：

藕中带有很多的木薯淀粉、维他命和矿物，营养丰富， 口味淡可口，是祛淤生新的佳蔬灵丹妙药，可以健脾胃益胃，润躁滋阴，行血活血化淤，清热解毒生乳。孕妇多吃连藕，能尽早消除腹腔囤积的积血，提高胃口，促进消化，促进分泌乳汁，有利于对新生婴儿的饲养，对养胎有益处

淮山药苞米莲藕排骨汤的作法您学好了没有?假如您有没有什么产妇饮食的好建议，就要社区论坛里共享一下吧!