让宝宝自己入睡一般需要做触觉类的安抚，或者获得触觉体验，还可以通过听觉类的安抚来促使宝宝入睡。
1、触觉类的安抚：触觉类的安抚可以给宝宝使用塞奶的方式安抚，或者采取抱起宝宝轻摇的方式或者抱起宝宝轻拍背部的方法，给宝宝产生心理上的安抚，有助于宝宝的入睡。
2、获得触觉体验：获得触觉体验一般需要选择宝宝身上最舒适的区域，比如对手部或者屁股部位以及背部等部位，采取轻柔的抚摸，给宝宝以舒适的体验感，也有助于正常的睡眠。
3、听觉类的安抚：让宝宝入睡期间，也可以通过父母与孩子之间的喃喃细语，或者听一些流水的声音。对宝宝的情绪能够起到安抚的作用，也有助于正常的入睡。
宝宝处在生长发育的关键期，需要保证充足的睡眠时间。如果处在睡眠不足的状态，可能会伴有体内的生长激素分泌缺乏，容易引起生长发育迟缓。宝宝睡眠期间需要提供安静舒适的生存环境，避免在强光刺激的环境中，可能会导致宝宝的睡眠质量低下，影响到正常的健康的生长。