提肛通常情况下能够提高性功能，对于男性以及女性出现的性功能下降等症状有一定程度的改善。
性功能出现下降可能和局部的肌肉功能松弛有一定的关系，在平时生活中经常做提肛的运动，这样可以增强盆底肌肉的收缩能力，同时也可以改善局部的血液循环，避免局部血液流通不畅，长时间坚持的话，能够有效的增强盆底肌肉的力量，同时也可以增进自身的性功能。对于女性出现盆底肌松弛或者是男性前列腺炎等疾病，有一定的改善以及缓解的疗效。
男性在平时生活中如果出现了慢性咽炎或者是慢性前列腺增生的时候，会造成患者的局部血液不流畅，甚至还会伴随着盆底肌肉松弛的情况而经常做一些脱肛的运动，这样能够有效的改善这些症状，同时也可以预防局部的血栓或者是静脉曲张。
在平时生活中也应该多进行户外活动，提高自身的免疫力以及抵抗力，多吃一些含有蛋白质以及维生素比较丰富的食物，保持乐观的精神状态，避免出现焦虑的情绪，这样会对个人的性功能产生不良影响。