可以通过症状来判断是肌肉拉伤或者是肌肉酸痛。
1、肌肉拉伤：肌肉拉伤通常是因为肌肉过度收缩或者拉伸导致，通常会出现局部疼痛或者肿胀等症状，活动会受限，肌肉也会变得比较僵硬，局部还可能出现淤青，症状较轻时可以通过局部的冰敷，来有效的消肿和止痛，通常可以收缩毛细血管，症状持续得不到改善或者缓解时，需要遵医嘱服用活血通络和舒筋止痛的中成药，比如舒筋活络丸或者万痛筋骨片等。
2、肌肉酸痛：肌肉酸痛通常是因为过度劳累引起，通常会导致乳酸淤积，而出现疼痛等，也不排除是因为着凉导致，还可能是因为过度劳累导致神经受到损伤，患者出现局部乏力或者酸痛等，可以通过多注意休息来缓解，如果是因为着凉引起的，可以通过局部的热敷或者针灸改善，通常能够有效的促进局部的血液循环和促进良气排出体外，如果是因为神经受到损伤，则可以服用维生素B等营养神经的药物治疗。也不排除是因为不恰当的屈伸导致肌肉出现的暂时性缺血而出现的酸痛，通常能够自行缓解和改善。