脖子涨涨的不舒服可能是不良的姿势造成的，也可能是甲状腺功能亢进症导致的，另外如果出现了颈椎病，也会引起脖子胀胀的不舒服的症状。
1、不良的姿势：如果长时间低头玩手机或电脑，容易使脖子长时间处在一个姿势出现疲劳的状态，容易使脖子部位的肌肉出现劳损，这时就会出现脖子胀胀不舒服的感觉。
2、甲状腺功能亢进症：甲状腺功能亢进症主要是甲状腺激素分泌过多导致的，经常会引起不同程度的甲状腺肿大，使脖子变粗，因此脖子会有胀胀不舒服的症状。
3、颈椎病：颈椎病可能是慢性劳损引起的，也可能是颈椎发育性椎管狭窄以及颈椎退行病变导致的，经常会引起颈背疼痛、发僵的症状，而且还会出现上肢放射性疼痛，从而会引起脖子胀胀的不舒服。
在平时改正不良的生活习惯，避免长时间低头工作或玩手机，不要在床上看书或看电视，睡觉时避免高枕。长时间低头工作的患者，要隔1到2个小时左右休息，活动肩颈改变体位防止颈部过度疲劳，做好保暖工作，避免风扇或空调直接吹颈部。