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小孩早餐吃什么容易长高

王利勤 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

大多数小孩早餐吃米粥、鸡蛋、牛奶等食物容易长高,对身体发育有较大好处。

1、米粥:小孩大多数早上可以吃小米粥、南瓜粥、八宝粥等粥类,里面含有丰富维生素和矿物质以及微量元素等多种营养成分,有利于多方面补充孩子身体营养物质。

2、鸡蛋:鸡蛋里面含有优质蛋白质和卵磷脂,其中还含有维生素和矿物质等营养成分,有利于补充小孩身体营养物质和促进身体发育以及长高。

3、牛奶:牛奶里面含有蛋白质和维生素以及膳食纤维含量偏高,可以补充孩子身体所必需营养物质和加快身体长高。

除以上食物以外,大多数还可以吃包子和馒头等,对身体健康有较大好处。

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