雌激素该怎么补充

雌激素可以通过食物或者药物补充，同时还要养成良好生活习惯。

1、食物：在日常生活中要注意合理饮食，可以多吃一些富含雌激素食物，比如豆制品、瘦肉、鸡蛋等，能够补充雌激素药量。

2、药物：如果通过饮食调理效果并不是特别理想，通常可以在医生指导下使用戊酸雌二醇、结合雌激素片、戊酸雌三醇等药物进行。

3、良好生活习惯：平时要注意多休息，保证足够睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，也可以适当进行运动锻炼，能够提高自身免疫力和抵抗力。