并没有10种方法可以提高，血清素一般可以通过加强营养、规律作息时间、适量运动等方法，具体治疗的方法应该谨遵医嘱。
1、加强营养：要多吃含蛋白质和维生素较高的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，蛋白质可以起到促进细胞生长的作用，可以缓解身体出现的血清素偏低。
2、规律作息时间：要养成早睡早起良好作息规律时间，避免长时间的熬夜，有利于促进体内的新陈代谢加快，从而可以使自身的血清素逐渐的提高。
3、适量运动：可以通过慢跑或是游泳以及爬山等多种的方式运动，有利于增加身体体质，可以起到强壮身体和辅助提高身体血清素的效果。
除以上的方法以外，还要保持愉悦心情和良好心态，对于身体会不会有一定帮助。