人健康的四大要素

人健康的四大要素通常会包括合理饮食、良好睡眠、运动锻炼等，对身体能够起到保养的作用。

1、合理饮食：饮食期间要做到荤素搭配，补充人体所需的营养物质，尽量减少脂肪和胆固醇等食物。

2、良好睡眠：要养成良好的睡眠习惯，避免长时间的过度熬夜，做好内分泌紊乱的预防工作，有助于身体的健康。

3、运动锻炼：在日常生活中要多参加有氧运动，可以散步、跑步、游泳等，增强身体的抗病能力，可以降低病变的可能性。

除了以上以外，也需要定时做体检，有异常以后要尽早的做治疗。