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健康需要注意哪些

刘石平 营养科 主任医师

中南大学湘雅二医院 三甲

健康需要注意调整作息、饮食改善、适当锻炼等,这些都是需要注意的。

1、调整作息:需要注意好做一些调整,不能够经常洗澡熬夜或者是过度劳累,以免导致体质过度劳累。

2、饮食调整:需要注意好饮食调整,要做到清淡饮食为主,减少油腻性和辛辣性的食物摄入。

3、适当锻炼:需要适当的参加一些有氧运动和护外锻炼,能够达到强身健体的效果。

除了以上比较常见的之外,还需要注意好心情调整,不要心理压力过大或者是过度紧张。

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