健康的基础是什么

健康的基础通常是营养均衡、适当锻炼、良好的心态等，这些都是属于常见的。

1、营养均衡

在日常生活中一定要注意好饮食调理，需要做到营养均衡，补充体内所需的多种营养物质。

2、适当锻炼

可以适当的参加一些有氧运动或者是户外锻炼，能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够提高自身的免疫力。

3、保持良好的心态

需要保持良好的心态，不要心理压力过大或者是过度紧张。

除了以上比较常见的之外，还包括保证充足的睡眠，不能够经常性的熬夜。