如何长高最快最有效的方式

想要长高一般需要通过合理饮食、充足睡眠、适当运动等，要结合个人情况，然后选择合适的方式。

1、合理饮食：在生活当中需要注意合理的饮食习惯，要保证营养均衡摄入，多吃蛋白质含量高的食物有助于身体长高。

2、充足睡眠：平时也要有充足的睡眠时间，能够促进生长激素分泌，对身体长高有帮助。

3、适当运动：每天适当的进行一些有氧的运动锻炼，比如散步和跑步等，能够促进身体长高。

除了以上比较常见的方式以外，也可以通过药物治疗，能够促进身体长高。