健康的三个要素是什么

健康的重要因素有规律作息、营养均衡、适当运动等，这样才有助于自身处于健康状态。

1、规律作息：平时应该养成规律的作息情况，尽量不要熬夜加班，否则会导致体内的分泌出现异常。

2、营养均衡：平时的饮食还需要有所注意，尽量不要过于担心，应该以丰富营养化为主，这样才可以防止体内的微量元素缺乏。

3、适当运动：平时还需要多参加一些有氧运动，主要包括的跑步、踢球，也能够达到提高免疫力的效果，防止受到病毒感染。

除此之外，还需要定期到医院做体检，主要是为了观察个人体质的情况。