精神不好可以通过生活调理、饮食调理以及用药等方法调理，具体方法还要看个人病情的轻重程度。
1、生活调理
平时要养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，还要适当加强体育锻炼，能增强个人体质，改善精神状态不好的症状。
2、饮食调理
平时注意营养均衡，多吃蛋白质、维生素及矿物质等营养成分含量高的食物，也能增强个人体质，使人精神焕发。
3、用药
如果是抑郁症或焦虑症导致的精神不好，需要遵医嘱服用劳拉西泮片、奥沙西泮片或盐酸氟西汀片等药治疗，而脑血管疾病导致脑供血不足诱发的该症状，则要遵医嘱服用硫酸氢氯吡格雷片、阿司匹林肠溶片以及胞磷胆碱钠胶囊等药治疗。
除以上方法外，平时还要保持积极乐观的心态，避免过度焦虑或紧张。