可以通过容易动怒、情感障碍、情感脆弱等方法判断自己有没有双相情感障碍，需要多加以重视，积极治疗。
1、容易动怒；可能会因为一些小事情生气，出现暴怒情况，无法自身控制，并且持续时间较短。
2、情感障碍：出现情感障碍时，容易出现冲动、伤人的不良行为。
3、情感脆弱：可能会因为无关紧要的事情，变得特别伤心和兴奋，风险思考困难，记忆力下降，对任何事情不感兴趣，可以在医生指导下使用卡马西平片、丙戊酸钠片、阿普唑仑片等药物治疗。
除以上方法判断外，也可以通过相关心理测验方法诊断，诊断后需要在医生指导下对症治疗。