去除湿气10天一般是达不到瘦20斤，身材比较肥胖会影响到整体的美观，可以通过饮食调理、合理运动、改善作息等方法进行改善，每个的情况不同，选择的方法也会存在区别。
1、饮食调理：不要吃辛辣刺激性的食物，饮食要以清淡的食物为主。
2、合理运动：适当的增加一些体育运动，能够消耗体内的脂肪，能够起到一定的改善。
3、改善作息：养成一个良好的作息规律，避免长时间的熬夜，长时间的熬夜会导致身体的内分泌出现紊乱的情况。
除了上述方法以外，也可以通过吸脂手术的方法改善，能够达到快速瘦身的效果，让身材变得更加的完美。