情绪低落可能是因为精神压力大、自卑、抑郁症等原因所引起，可以根据不同原因调理。
1、精神压力大：长时间精神压力大会导致情绪低落，可以通过自我调节的方法来改善，避免心理出现异常。
2、自卑：长期处于自卑的状态下会引起情绪低落，可以通过转移注意力，多和家人沟通的方法来改善，避免自卑情绪加重。
3、抑郁症：抑郁症会导致患者出现心境低落、思维迟缓等不适症状。心境低落主要表现为显著而持久的情感低落、抑郁悲观，可以在医生的指导下采取心理治疗的方法改善。
除此之外，也可能是焦虑症所引起，建议到正规医院里就诊，明确病情后对症治疗。